Alto y Bajo impacto

Alto impacto	Bajo impacto
En el encontramos una frecuencia cardiaca de un 80% aproximadamente	En el encontramos una frecuencia cardiaca de un 60% tambien aproximadamente
Desplazamientos variados levantando alteradamente los pies del suelo al ritmo de la musica. Con el fin de darle mas agilidad y versatilidad a la clase.	Rutina de movimientos seriados, manteniendo en el suelo siempre un pie. Acompañada de brazos para elevar la intensidad del ejercicio.
La musica utilizada es con un ritmo bastante alto.	La musica utilizada tiene un ritmo moderado o lento.
El alto impacto produce una mayor quema de calorias y en un tiempo mas rapido	El bajo impacto produce una menor quema de calorias y tarda mas tiempo.
Las clases realizadas con un alto impacto suelen ser de menor duracion ya que el esfuerzo ha sido mucho mayor.	Las clases realizadas con bajo impacto suelen tener una duracion mucho mayor a la de alto impacto ya que su intensidad es menor y el esfuerzo tambien.