calentamiento general y especifico

1- calentamiento general: 
Se llevan acabo ejercicios que son comunes a todos los calentamientos y deportes, independientemente del ejercicio que vayas a realizar 
- en este video podremos ver el desarrollo del calentamiento y los ejercicios a seguir:

-Primero comenzamos con el movimiento articular: desde abajo hacia arriba realizando pequeños movimientos articulares
-Hecho esto vamos subiendo de intensidad y la temperatura de nuestro cuerpo realizando carreras continuas con cambios de ritmo e intensidad y tambien realizando estiramientos a la vez 


2- calentamiento especifico: 
Se trata de preparar a nuestro cuerpo para un ejercicio en concreto preparando los musculos principales utilizados en dicho deporte.
- en este video podremos ver un calentamiento especifico del voleibol, donde se ejercita cada parte del cuerpo que sera utilizada:

- En este calentamiento se realizan una serie de ejercicios para calentar las partes mas esenciales.
- toda parte del cuerpo que vaya a ser utilizada en la accion es previamente calentada con ejercicios predeterminados.(en este caso el voleibol) utilizando pases, lanzamientos etc.