Videos tecnicos de futbol.

toque con parte interior del pie:

desplazamiento del balon pasando el pie por encima:

desplazamiento del balon con la parte delantera del pie:

pases distintos:

lanzamiento "a porteria":

Video de aerobic.

Nuestro vídeo comienza con una marcha y el brazo derecho en alto, asta que rompa la música, después de ello realizamos un desplazamiento hacia la derecha cruzando las piernas para luego levantar la izquierda o la derecha según en el sentido al que vallamos y dar una palmada.


Después hacemos dos pasos hacia delante y dos hacia detrás seguido de tres saltos: hacia delante, hacia atrás y a la derecha, y repetimos este paso asta haber dado una vuelta completa.


Paramos y damos una vuelta hacia la derecha y seguida de esta otra hacia la izquierda. 
codo-rodilla y repetimos dos veces con cada pierna y brazo opuesto.


Alzamos el brazo hacia el lado opuesto, primero el derecho hacia arriba(izquierda) y luego el izquierdo hacia arriba(derecha) y lo hacemos igual pero hacia abajo. Y repetimos la acción otra vez.


Después de esto realizamos el movimiento llamado por nosotros ¡el merenguito! 
luego realizamos la acción de kingboxin, tres puños hacia cada lado con pequeños saltos incluidos.


Pequeña marcha.


Luego realizamos el movimiento llamado reggetón.


Realizamos un desplazamiento hacia la derecha y juntamos las piernas y otro al lado contrario y repetimos tres veces, y añadimos unas palmadas a la acción.


Después hacemos un desplazamiento hacia delante dando dos pasos empezando con el pie derecho y luego con el izquierdo y vamos hacia atrás y repetimos este paso tres veces.
marcha.


Levantamos los brazos en forma de circulo para despues arriba unir las manos y bajarlas. repetimos este paso y despues nos damos la vuelta. esperamos a que la musica rompa de nuevo y repetimos todos los movimientos asta los desplazamientos laterales donde hacemos dos y luego uno hacia delante para terminar nuestra coreografía.


Nuestro videoclip: 
http://www.youtube.com/watch?v=m11Xux3cw50

Beats o pulsaciones.

 La velocidad de la música, es decir el “tiempo”, suele medirse en beats por minuto (b.p.m.) o pulsaciones por minuto (pul/min). Un “beat” son los golpes musicales que se suceden de forma regular y continua, suelen ir marcados por sonidos graves o golpes en la música. La velocidad dependerá de la terapia o momento de ella en el que estemos ejecutando los ejercicios, el tiempo determinará la intensidad de la sesión. A mayor velocidad musical, mayor rapidez en la ejecución de los movimientos lo que dará lugar a una mayor intensidad. Determinadas selecciones musicales contienen la velocidad ya adaptada a cada momento de la terapia para evitar la dificultad de aumentar o disminuir la velocidad en cada momento de la clase que pueden ser utilizadas en clases estándar de Aeróbic.


Las velocidades recomendadas para cada momento de la sesión de Aeróbic son: 
Calentamiento: 120 a 130 b.p.m.
Fase aeróbica: Manteniendo la intensidad entre 140 y 160 b.p.m
Fase de tonificación: De 110 a 130 b.p.m.
Estiramientos y relajación: Menos de 100 b.p.m

Alto y Bajo impacto

Alto impacto	Bajo impacto
En el encontramos una frecuencia cardiaca de un 80% aproximadamente	En el encontramos una frecuencia cardiaca de un 60% tambien aproximadamente
Desplazamientos variados levantando alteradamente los pies del suelo al ritmo de la musica. Con el fin de darle mas agilidad y versatilidad a la clase.	Rutina de movimientos seriados, manteniendo en el suelo siempre un pie. Acompañada de brazos para elevar la intensidad del ejercicio.
La musica utilizada es con un ritmo bastante alto.	La musica utilizada tiene un ritmo moderado o lento.
El alto impacto produce una mayor quema de calorias y en un tiempo mas rapido	El bajo impacto produce una menor quema de calorias y tarda mas tiempo.
Las clases realizadas con un alto impacto suelen ser de menor duracion ya que el esfuerzo ha sido mucho mayor.	Las clases realizadas con bajo impacto suelen tener una duracion mucho mayor a la de alto impacto ya que su intensidad es menor y el esfuerzo tambien.

Golpeo en Badminton

Golpes

Clear: Ejecutado principalmente desde el fondo de la pista,.  Este golpe sirve tanto para defender como para atacar. busca llegar al fondo del campo del oponente describiendo una trayectoria relativamente bombeada. Puede hacerse: de derecha, de revés, ofensivo o defensivo, paralelo o cruzado. 

Drive: Es un golpe a media altura. Para realizarlo se debe dar un paso lateral. La raqueta se coloca delante del cuerpo y a la altura del hombro.Golpeo a media altura con trayectoria del volante paralela al suelo.

Dejada: Es un golpe ofensivo de engaño. Se envía el volante por detrás y cerca de la red cuando el contrario esté lejos.

Lob: Es un golpe defensivo de trayectoria alta. El golpe se realiza por encima de la cabeza y con la raqueta atrás. Golpeo de mano baja en donde el volante se desplaza hasta el fondo de la pista.

Smash: Es un golpe ofensivo. Con la raqueta en alto se golpea con fuerza el volante con los pies en el suelo o saltando para enviarlo con fuerza hacia el suelo del campo contrario, puede hacerse desde cualquier lado del campo, pero se hace principalmente desde medio o desde el fondo. Su trayectoria es rápida y descendente, siendo más veloz cuando más "caída" tenga (perpendicularidad respecto del suelo). Puede ser: remate de derecha, remate de revés, remate plano, remate cortado, remate paralelo o remate cruzado.

higiene postural y alteraciones de la postura.

¿Que sabes de beisbol?

Los comienzos del Beisbol :
Desde los comienzos de la civilización, el hombre practicó juegos para divertirse, o para celebrar ceremonias. Al comenzar el siglo XIX  en Estados Unidos, mucha gente jugaba cricket en las ciudades, en cambio  en los poblados y comunidades rurales se jugaba más  el rounders que sería el antecedente directo del Béisbol, pues guarda similitudes con este deporte moderno. Se usaron varios nombres, y los reglamentos iban variando en uno u otro lugar: fue rounders, town ball, one o' cat, y por último el que se usa hasta la actualidad: béisbol (Base Ball).                                                         En 1982, en la ciudad de Nueva York se funda el primer club de béisbol.
¿Qué es el beisbol?
El Béisbol (Baseball en inglés) es un juego entre dos equipos, de nueve jugadores cada uno. Cada equipo debe conseguir coger la pelota para que el jugador que realiza la carrera no llegue antes que la pelota a las bases por donde debe pasar. El béisbol consiste en conseguir el mayor número de carreras para ganar el partido.
¿Cómo es un campo de beisbol?      
                                                                                        
· BULLPEN: Es el lugar donde los jugadores calientan.   
                                                                                                                           · BASES: tres de los cuatro puntos que debe pasa un jugador  para anotar una carrera.                                                                                                                         · HOME: Es la base inicial.   
                                                                                                                                · GOMA DE LANZADOR: La placa que debe estar en contacto con el pie del jugador en el momento del lanzamiento.  
                                                                                                                               · CAJON ENTRENADOR: Es el área dentro del cual permanece el entrenador para dirigir al equipo en ataque.                    
                                                                                                                                  · DUGOUT-BANQUILLO: Es el lugar donde se colocan los jugadores del equipo cuando no están actuando en el terreno de juego.  
                                                                                                                                    · VALLA EXTERIOR: Es la cerca que delimita el terreno bueno en los exteriores.                             
                                                                                                                                 · BACK STOP: Valla o similar situada detrás del Home.                                                                                                                                        · CIRCULO DEL BATEADOR: Es el lugar donde espera su turno el bateador.     
                                                                                                                       · CIRCULO DEL LANZADOR: Es el área dentro de la cual está la goma del lanzador.            
                                                                                                                          · LINEA DE FOUL: Línea que delimita el terreno bueno del malo.  Distancia entre bases: 27,24 metros Distancian entre home y goma de lanzamiento: 18,4 metros Distancia entre home y back-stop: 18, 29 metros Distancia entre home y la Valla exterior: sin limites. 

Las posiciones de los jugadores en el terreno son las siguientes:

Lanzador (Pitcher), receptor (Catcher), Primera base,segunda base (es el defensor de la segunda base), tercera base ,Campocorto, parador en corto (jugador que se encuentra entre tercera y segunda, y que de igual forma defiende la segunda base), jardinero izquierdo o exterior izquierdo, jardinero central o exterior central, jardinero derecho o exterior derecho, bateador designado (es una posición del béisbol utilizada por algunas ligas, que permite seleccionar a un jugador para que batee en lugar del lanzador, pero no ocupa ninguna posición defensiva en el campo).

 REGLAS del Béisbol

Las reglas son muy sencillas, básicamente se trata de batear lo mas fuerte y colocada posible aunque a veces hay jugadas ensayadas que dándole un simple toquecito (que es darle toque a la pelota lo mas leve posible para hacer que los defensas tenga que ir a por ella) puede ser muy positiva para el equipo atacante. Bateo: -si la bola toca el suelo antes de que ningún jugador a la defensiva la atrape: en este caso el bateador tiene que correr hacia la primera base.-si el bateador lanza la bola el defensa la atrapa ates de tocar el balón el suelo  el bateador queda automáticamente eliminado.-foul: es cuando la pelota es bateada pero no entra en la zona de juego.-cuadrangular (homerun):

- Cuando el bateador lanza la pelota fuera de los limites del campo.                                                                                                                         - Si se consigue un homerun y hay tres jugadores ocupando la primera, segunda y tercera base, es decir, con las bases "llenas", se denominan grand slam y se anota cuatro carreras seguidas.                                                                                                                         - Los árbitros se denominan "Umpires” el “umpires” principal se coloca detrás del Home o cajón de bateo.